[...] reszta. 1. Bułgary 4 x 6-8 powtórzeń 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 10 - noga zakroczna była oparta trochę wyżej niż zwykle i było ciężej. Zasapałam się jak nie wiem ;-] 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 9, 2x3,75kg x 8 10 x CC, 2x2,5kg x 10, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x3,75kg x 8 - ciężko 2x2,5kg [...]
[...] i przed większość czasu będzie w domu, więc ciężko mi powiedzieć czy przez dwójce dzieciaczków będę miała możliwości, siłę i chęci do ćwiczeń. Ale nie ma co gdybać, jak będzie tak będzie. Waga 67 kg daje mi jakoś niezwykły spokój i teraz działam bez spiny i pośpiechu. W trakcie mojej przerwy: * odcyckowałam młodego #-P całe szczęście [...]
Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]
[...] marne zasoby spożywanego jedzenia. Zmniejsza drastycznie ilość węglowodanów i obniża spożycie tłuszczów o 20-30 gram dziennie. Coś się zaczyna dziać, ale już nie tak szybko, jak na początku. Po kolejnych kilku tygodniach, utrata tłuszczu zatrzymuje się ponownie. Ponieważ nasz zawodnik już naprawdę nie ma z czego tych kalorii obcinać postanawia, [...]
[...] czasy sprzed 20 lat gdzie było z 8 firm (wiaderka olimp megabol mlo weider hi tec i uniwersal) i sie zbierało $$ na odżywk i myślało bóg wie co po nich osiągniesz przyrosty jak na SAA. ;-) Pamietam to forum z lat 90 jak było jeszcze czarne a sam boss Mateo moderował. Wracając do wątku. Czasy poszły do przodu. Każdy kto ma teraz grubsze siano [...]
[...] której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje odtłuszczone). Moim zdaniem może odrobinę zbyt duże pestek i orzechów w diecie. Są zdrowe, ale też dość ciężkostrawne. Zamieniłbym [...]
Faktycznie słabo to wygląda... Może za grubego robisz tego omleta? Smarujesz jakimś tłuszczem patelnie? Może pożycz od dziewczyny patelnie i zobacz czy będzie śmigać u Ciebie? Tak wgl z owoców wolę zrobić sobie polewę niż dodawać do ciasta. Właśnie dzisiaj jadłem truskawy w z kauflanda, jakościowo wg mnie gorsze jak z Biedronki, cenowo nie [...]
Tam żadnej efedryny nie ma, na celnym jak sprawdzili ten produkt to się okazało, że DMAA w środku i zaklasyfikowali jako środek zastępczy. Nie wiem jaki jest sens polecenia geranium + kofeina + aspiryna, ani zdrowe ani na spalanie. To lepiej kupić czyste 1,3 i dodać kofeiny, taniej, zdrowiej i to samo działanie. Zabawnie też wygląda jak jedne i ta [...]
[...] po prostu zwiększę proporcje - rano mleko zostawiłem bo chce robić shake, a usunąłem z odżywki białkowej - tuńczyka zmieniłem na makrelę - szynka...mam tu kilka przepisów jak zrobić swoją i w późniejszym czasie na pewno będę robił i jestem tego świadomy że tak jest najlepiej, póki co jak przez pewien czas będę jadł kupną to chyba nic takiego [...]
[...] biore bcaa w tabletach, bo dłużej się rozkłada, po treningu piję w proszku bo szybciej się wchłania. Na noc kolejne tabletki, bo dłuzej… Ja tez zacząłem KB 7 m-cy temu jako "Tatuś dwójki dzieci", mięciutki, ulany, cienkie raczki i nóżki i tez nie prowadziłem żadnej diety, jadłem co wpadło, ale jak po paru miesiącach zobaczyłem jak sie ciało [...]
[...] rewanż z Donaldem Cerrone Na UFC 238, ulubieńcy fanów MMA, Tony Ferguson i Donald Cerrone spotkali się w niesamowicie ciekawym pojedynku, który nieoficjalnie był traktowany jako eliminator do walki o tytuł wagi lekkiej. Zwycięzca miałby zmierzyć się z wygranym pojedynku o pas, mistrzem Khabibem Nurmagomedovem lub tymczasowym mistrzem Dustinem [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA, podobnie jak i glutaminę zdecydowanie warto stosować w okresie treningu. Najlepiej około dwadzieścia minut przed jego rozpoczęciem, jak i w trakcie treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-29 08:41:00 Cześć, Mam pytanie jak to wygląda w przypadku treningu na czczo. Aktualnymi celami jest redukcja, poprawa [...]
Bylem, wszystko ze mna okej ;) Nawet bys nie pomyslal ze mam taki problem patrzac na mnie czy znajac mnie. Mozna sobie gadac z psychiatrami i czarowac jak uszkodzenie wyglada na mechaniczne. Tzn jak chemiczna kastracja. Bralem tez buproprion i trazodon leki od psychiatry ktore sa znane z tego ze podnosza libido i sprawnosc seksualna u pacjentow [...]
[...] albo 1-2 serie podciągania, ewentualnie dołożyć ciężar do tego podciągania na drążku żeby było trudniej. Ćwiczenia w treningu grzbietu tez masz solidne tylko odpowiednio to poukładaj i nie powinno być problemu. Fajnie jak byś wrzucił cały swój plan treningowy tutaj to byśmy zobaczyli jak to wygląda w całości moze coś jeszcze można poprawić.
cześć, to juz stary temat, ale pierwszy i najlepszy na który trafiłam. Usunięto mi chrząstkę nosa. Nos wygląda jak u tego boksera na zdjęciu w tym wątku. Jest oczywiście tak, jak piszecie. Nos jest zapadnięty, bezkształtny. Opadnięty i szpeci. Zabieg wykonano w niemowlęctwie, bo takie byly wtedy sztuki medyczne. Jestem oszpecona, jak z kimś [...]
[...] samemu swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musi ono być jednak liczone pod konkretną aktywność fizyczną w skali tygodnia. Wyżej otrzymałeś dokładny wzór wraz z przykładem w jaki sposób należy to policzyć oraz zalecane źródła składników odżywczych. Policz i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i gdzie są możliwe [...]
[...] wygodna dla niej. A jeśli chodzi o technologię oporowania to koło magnetyczne jest dobre? Jest też np. mechaniczne? Czy Polecił byś z tradycyjnych rowerków stacjonarnych? I jak coś, ważę 125 kg więc to też warto wziąć pod uwagę i mam 196cm wzrostu jakby rowerki miały jakieś określone wysokości. Bardzo proszę o pomoc, w tej kwestii jestem zielony [...]
Sery żółte, pleśniowe, czy jakiekolwiek inne jak najbardziej mogą stanowić element diety. Podobnie jak dobrej jakości pieczywo, np. z mąki graham. Nie widzę tutaj powodu ku temu, aby traktować je jako produkty rekreacyjne i ograniczać do raz w tygodniu. Nasycone kwasy tłuszczowe są tak samo zalecane w diecie jak i jednonienasycone, oraz [...]
Według mnie wygląda to dobrze pod kątem diety zbilansowanej. W tej chwili nie pozostaje nic innego, jak ułożyć kilka przykładowych dni diety i wrzucić je do sprawdzenia. Warto pamiętać o tym, żeby starać się urozmaicać zalecane źródła składników odżywczych z artykułów, które wkleiłem w swojej wypowiedzi powyżej. Zobaczymy wtedy jak to finalnie [...]
Jutro rano robię badania, wrzucę jak to wygląda I zobaczymy co i jak ewentualnie zbijac. Na prolaktyne miałem chyba dostinex jak dobrze pamiętam Co do zmiany firmy, spróbowałem. Być może trafiłem na ten sam "wypełniacz". Teraz miałem z Boom. Spróbuję może Ari Odezwę się jutro, na ten moment dzięki
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
